Menunya simple & rendah kalori, Pasta : 221 kcal, ikan dori grill : 232 kcal, salad : 25 kcal Kakak sedang mencari pandangan baru resep Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet yang unik? Metode membikinnya memang susah-susah gampang. Jikalau salah membuat maka kesudahannya tak akan jadi dan justru cenderung tidak enak. Walaupun Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet yang sedap seharusnya mempunyai wewangian dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Banyak hal-hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet, mulai dari variasi bahan, berikutnya pemilihan bahan segar, hingga cara membikin dan menyiapkan. Tak perlu bingung sekiranya berkeinginan menyajikan Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet nikmat di kost-kosan, karena asal telah memahami triknya karenanya hidangan ini dapat jadi hidangan mak-nyuss. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membikin Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet adalah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri ataupun keluarga tersayang. Oh ya untuk tambahan saja, waktu yang dibutuhkan dalam memasak Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet diperkirakan sekitar 1jam. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet sendiri di rumah. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membikin Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet menggunakan 20 jenis bahan dan 15 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membuat hidangannya.
Bahan dasar serta rempah-rempah yang harus disiapkan untuk membikin Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet adalah sebagai berikut :
- Pasta:
- 50 gr whole wheat spaghetti (san remo)
- 3 gr bawang putih
- 7 gr bawang merah
- 1/2 tsp onion powder
- 2,5 ml coconut oil (masukkan ke dalam spray oil)
- secukupnya Garam
- secukupnya Merica
- Grill ikan dori :
- 150 gr ikan dori fillet
- 6 gr bawang putih
- 7 gr bawang merah
- 10 gr cabai rawit
- secukupnya Garam
- secukupnya Merica
- 2 ml coconut oil (masukkan dalam botol spray)
- Salad :
- 32 gr selada
- 66 gr tomat merah
- 75 gr mentimun
Iklan dulu ya kak, cek perlengkapan masaknya
Step by step untuk membikin Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet simpel saja
- Ikan dori :
- Haluskan cabai, bawang merah, bawang putih, merica, garam
- Lumuri ikan dori dengan bumbu halus, marinasi selama 30 menit - 2 jam
- Panggang di grill pan sampai matang, spary dengan minyak sesekali, agar ikan tidak nempel di pan
- Pasta :
- Rebus pasta selama 12 menit, atau sampai matang, sisihkan
- Cincang halus bawang putih & bawang merah
- Tumis sampai harum
- Tambahkan pasta/ spaghetti, aduk - aduk,
- Tambahkan garam, merica, onion powder, aduk - aduk sebentar, angkat
- Salad :
- Potong sayuran sesuai selera, sisihkan
- Penyajian:
- Tata ikan, pasta, & salad sesuka kamu, sajikan
Gimana nih? Mudah kan? Itulah cara membikin Pasta aglio e olio + ikan grill dori + salad 478 kcal #menudiet yang dapat Anda praktikkan di apartemen. Semoga berkhasiat dan having fun!
Komentar
Posting Komentar