Kalau ikutin pola makan saya (menu sarapan, jus buah dan sayur, plus susu low fat dan 3 sdm havermot merah untuk makan malam) maka per hari itu ada 1500 kalori yg masuk dalam tubuh kita. Dannn itu sudah cukup. Hehehehe. Terus terang saya nggak mau pake diet2an yg lagi trend entah itu mayo, gm, keto dll. Karena dalam tiap porsi makan kita harus ada unsur:serat, protein, dan kalori. Lha kalau ditebas salah satu atau salah duanya, ya memang kurus tapi kurang sehat dan kurang gizi. Menu sarapan ini sederhana tapi tetap memenuhi unsur:serat, protein dan kalori. Habis sarapan ini kuat kok klo cuman ikut strong zumba mah hahahaha. Gak laper, enak dan bergizi. Yakin mau kurus doang? Saya sih mau sehat, BB turun itu bonus ������ Kakak lagi mencari pandangan baru resep Menu sarapan Diet #3 yang unik? Metode membikinnya memang sulit-sulit gampang. Sekiranya keliru membuat maka akhirnya tak akan memuaskan dan justru cenderung tidak nikmat. Sedangkan Menu sarapan Diet #3 yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan rasa yang mampu memancing selera kita.
Beberapa hal-hal yang sedikit banyak berpengaruh kepada mutu rasa dari Menu sarapan Diet #3, mulai dari tipe bahan, selanjutnya seleksi bahan-bahan fresh, sampai sistem membikin dan menyiapkan. Tidak perlu khawatir sekiranya mau menyiapkan Menu sarapan Diet #3 nikmat di apartemen, karena asal sudah memahami triknya karenanya hidangan ini bisa jadi hidangan top markotop. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Menu sarapan Diet #3 sendiri di kontrakan. Konsisten dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Menu sarapan Diet #3 mengaplikasikan 9 jenis bahan dan 7 langkah pembuatan. Berikut ini sistem dalam membikin hidangannya.
Bahan-bahan serta bumbu yang harus dipersiapkan untuk membuat Menu sarapan Diet #3 adalah sebagai berikut :
- 100 gr buncis dan wortel
- 2 siung bawang putih
- secukupnya Bawang bombay
- 1 putih telur
- secukupnya Sea salt
- secukupnya Oregano
- secukupnya Merica
- 2 lembar roti gandum
- 2 sdt olive oil
Iklan dulu ya say, cek alat-alat masaknya
Langkah-langkah untuk membikin Menu sarapan Diet #3 sederhana
- Potong buncis dan wortel.
- Potong roti gandum jadi dadu kecil
- Tuang 2 sdt olive oil di atas teflon. Pertahankan untuk low heat ya agar gizi di olive oilnya gak rusak.
- Masukkan bawang putih dan bombay, tumis sampai harum.
- Masukkan wortel dan buncis. Campur rata. Tambahkan sea salt. Setelah kira kira wortel dan buncisnya setengah matang, masukkan putih telur.
- Aduk rata kembali dan masukkan potongan roti gandum. Aduk terus sampai wortel dan buncis empuk.
- Tambahkan merica dan oregano. Cek rasa. Jika sudah pas, matikan kompor dan sarapan sehat bergizi siap disantap.
Jadi bagaimana? Simpel kan? Itulah sistem membuat Menu sarapan Diet #3 yang bisa Anda praktikkan di kontrakan. Semoga berkhasiat dan semongkoooo...!
Komentar
Posting Komentar